소음인에 좋은 음식

부모님 세대만 하더라도 본인이 어떠한 체질에 속하는지 무엇을 조심해야 하고 무엇을 가까이해야 하는지에 대하여 알아두고 지냈다고 합니다. 하지만 요즈음 같은 경우에는 저 자신조차 어떤 체질을 가지고 있는지 모를 정도로 주변에는 소음인, 태음인 등 다양한 체질에 대해 어느 분류에 속하는지 모르고 지내는 사람이 너무나도 많습니다.

 

몸이 주로 찬 저에게는 항상 소화가 잘 되지않아 몸에 맞는 음식을 찾다 보니 제 자신이 소음인에 속한다는 것을 알게 되었습니다.

 

소음인에 좋은 음식

 

체질을 알고 난 다음부터는 소음인에 좋은 음식들에 대하여 알아보고 조언을 받아 실제로 꾸준히 먹어보니 건강 전반적으로도 몸이 가벼워짐을 느껴지고 가장 큰 효과를 본 것은 과거엔 소화가 잘 되지 않았지만 저 같은 소음인에 좋은 음식들을 주로 먹다 보니 소화까지 잘 되어 끼니마다 기분 좋은 허기짐을 느껴지기도 합니다.

 

예전 같은 경우에는 밥을 먹고 난 다음에는 소화가 잘 되지 않았던 탓에 주변 공원을 일부러 걷고 오기도 하고 식사량을 줄여보기도 하였는 만큼 삼시 세 끼를 먹는 것이 대단히 힘들었는데 말이죠

 

 

몸이 차기 때문에 겨울은 두 겹 세 겹 이상 입어도 추울 만큼 치를 떠는 계절이 되었고 여름에는 차가운 에어컨 바람 때문에 오히려 더운 바깥에 있는 것이 몸에 더 맞는 것 같습니다.

 

 

소음인의 특징이긴 한데 몸을 따뜻하게 해 주기 위하여 찬 음식을 멀리하고 따듯한 음식을 가까이해야 한다고 합니다.

 

예민한 내면을 지니고 있기 때문에 스트레스성으로 소화가 잘 되지 않는 만큼 자세 또한 교정을 받아야 할 정도로 좋지 않고 왜소한 신체가 특징적으로 잘 나타나기도 합니다.

 

 

 

저 같은 소음인에게 해당되는 이야기가 아닌 대표적으로 몸이 찬 사람에게는 따뜻한 음식을 먹어줘야 하고 몸이 뜨거운 사람은 식혀주는 음식을 섭취하여야 합니다.

 

 

이처럼 미리 본인이 어떤 체질에 속하고 있는지 알고 있다면 시행착오도 없이 건강한 신체 상태를 꾸준히 유지할 수 있을 것입니다.

 

그럼 대표적으로 소음인에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

 

곡류에서 대표적으로 따뜻한 음식으로 유명한 찹쌀이 있습니다.

 

위를 보호해줄 뿐만 아니라 폐에까지 좋은 영향을 미치고 위벽을 감싸주며 원활한 소화가 되도록 도와줍니다.

 

 

찹쌀뿐만 아니라 현미도 마찬가지로 소화를 돕는 음식으로 유명한데 특히 몸의 면역력을 증진시켜주며 독소를 빼 주는 등 흰쌀밥보다 현미밥을 먹는 이유로 다이어트에도 좋습니다.

 

 

과일 중에서도 소음인에 좋은 음식들이 있습니다.

 

 

사과, 대추, 토마토, 귤, 석류를 말씀드릴 수 있겠는데 사과는 몸을 따뜻하게 해주는 음식이긴 하지만 저녁에 먹는다면 완전한 소화까지 일정 시간 소요되기 때문에 먼저 수면에 들게 된다면 장에 가스가 찰 수 있기 때문에 저녁시간을 피해 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

대추는 밤에 잠을 못 이루시는 분들에게 수면을 유도하는 좋은 음식으로 특히 예민한 고3 자녀를 둔 부모님이 계시다면 대추차를 한 번씩 끓여 주는 걸로도 심적인 안정을 취하는데 좋습니다.

 

 

토마토, 귤, 석류 또한 소음인에 좋은 음식으로 따뜻한 성질을 지니고 있어 차의 형태로 달여 먹는 것이 부담스럽지 않게 섭취하기 좋습니다.

 

좋지 않은 과일로는 바나나, 멜론, 곶감, 수박, 참외 등이 있습니다.

 

육류에서 본다면 돼지고기는 찬 성질을 가지고 있어 소음인이 잘못 섭취한다면 속이 쓰릴 수 있습니다.

 

 

반대로 닭고기나 소고기는 몸보신 음식으로도 활력을 돋우고 특히 삼계탕은 소음인에게 가장 좋은 음식이기도 합니다.

 

 

해산물에는 미역이나 김이 좋으며 추어탕 또한 위를 튼튼하게 도와주어 소화력 증진에 큰 도움이 됩니다.

 

 

역류성 식도염을 앓게 된다면 양배추즙을 많이 권하는 것처럼 위가 좋지 않은 사람에게는 양배추의 효능이 참 뛰어난데 소음인에게도 마찬가지로 양배추가 좋습니다 또한 면역력 증진에 좋은 음식으로 생강을 섭취하는 것도 혈액순환을 원활하게 도와주고 몸의 찬 성질을 보완해주며 위장 건강을 증진시키는데 좋습니다.

 

이처럼 좋은 음식을 꼽으라면 한두 가지가 아닐 정도로 굉장히 많은데 어떤 음식을 먹어야 하고 어떤 음식을 먹지 말아야 할지 식단을 정하는 것은 매우 힘든 부분이기도 합니다.

 

하지만 좋은 음식을 먹는 것은 분명 이로운 작용을 하지만 좋지 않은 음식을 섭취하지 않는 것이 가장 중요하다고 말씀드릴 수 있기에 해로운 음식으로 배추, 당근, 오이, 오징어, 낙지, 갈치, 조개, 새우, 굴, 꿩, 오리 등이 있습니다.