치질 자가치료법 BEST5

생각보다 많은 사람들이 이것 때문에 고생을 하는데요 아무래도 들어내기 힘들거나 부끄러운 생각으로 쉽게 주변 사람에게 말 못 하는 만큼 아무도 모르게 해결하고 싶은 생각이 큰 만큼 저 또한 경험을 살려 치질 자가치료법에 대해서 한번 말해볼까 합니다.

 

실제로 많은 사람들이 치질을 경험한 이력이 있고 특히나 원인이 될 수 있는 변비를 앓은 사람은 무수히 많기도 합니다.

 

치질 자가치료법

 

저 또한 피가 났을 때 너무 놀랬으며 통증은 그야말로 말할 수가 없을 정도로 심했지만 누구나 그렇듯 언뜻 쉽게 병원에 가기란 정말 창피하고 부끄럽다는 생각이 많이 들었습니다.

 

아프면 병원에 가야지 왜 참고있지? 라고 생각할 수 있겠지만 막상 경험해 본다면 감기나 골절처럼 바로 병원을 찾기란 정말 힘들 것입니다.

 

해결하기 위해서 원인이 무엇이며 혼자서 실행할 수 있는 치질 자가치료법들을 많이 찾아보고 실제로 적용도 많이 해보았습니다.

 

 

과정은 생각처럼 짧지는 않았기때문에 수술이라는 한방 단어로 이러한 고통을 한번에 없앨 수 있다면 가볼만 하지 않을까 싶어 직접 얼마만큼의 고통이따르고 비용은 얼마인지 특히나 수술을 하게되면 치유기간또한 무시할 수 없기때문에 매일 해결해야하는 생리현상까지 도저히 스스로 감당하기 힘들 것 같았습니다.

 

지극히 평범한 사람으로서 저처럼 생각하시는분들이 굉장히 많이 계실것이라 봅니다. 수술을 하게 되는 경우에 사람 개개인마다 회복되는 속도가 다르겠지만 두 달까지 지속되는 경우가 있으며 무엇보다도 매일 화장실 가는 것이 그렇게 무섭게 느껴진다고 합니다.

 

 

증상을 남들에게 보여주는 것도 너무 부끄러울 뿐만 아니라 자랑거리가 아니기에 더욱 숨기고 싶기도 합니다.

 

적극적인 마음가짐을 가지고 집에서 혼자 실천할 수 있는 치질 자가치료법 BEST 4를 선정해 보았습니다.

 

아무래도 차가운 곳에 오래 앉아있거나 혈액순환이 잘 되지 않는다면 치질이 발생하는 만큼 원활한 혈액순환을 위해 좌욕 및 반신욕을 하는 것입니다.

 

 

실제로 병원에서도 추천해주는 방법이고 많은 사람들이 집에서 증상 개선을 하기 위해 좌욕을 하는 만큼 전용 좌욕기까지 시중에 판매되고 있음을 알 수 있습니다.

 

 

굳이 돈을 들여 살 필요까진 없고 집에 있는 대야를 이용해서도 충분하게 사용이 가능합니다.

 

물의 온도는 체온보다 조금 따뜻하다고 느낄 수 있을 정도로 40도가 적당하며 좌욕뿐만 아니라 반신욕 또한 몸에 피로까지 풀어줄 수 있기에 적극 추천드립니다.

 

 

그리고 시간은 물의 온도가 낮아지기 때문에 적당한 15분 안팎으로 진행하는 것이 좋으며 하루에 한 번 이상 두 번 정도 아침저녁 꾸준히 하면 증상 완화에 대단한 효과를 볼 수 있을 것입니다.

 

 

혈액순환뿐만 아니라 청결에도 큰 도움이 되기에 첫 방법으로 소개해 드립니다.

 

주의해야 할 점은 건조까지 확실히 해야 2차적으로 발생될 수 있는 질환 예방이 가능합니다.

 

 

두 번째로 추천드리는 치질 자가치료법은 스트레칭을 자주 하는 것입니다.

 

움직임이 많은 사람들이 이 부분에 해당되는 것은 아니며 주로 사무직이나 오래 앉아있는 직업에 종사하시는 분들이 장시간 앉아있는 자세 때문에 항문 쪽으로 혈액순환이 원활하게 잘 이루어지지 않기도 합니다.

 

 

결국 혈액순환이 수월하지 못하면 치질을 발생시키는 주요 요인이 될 수 있기 때문에 미리 예방하는 차원에서도 1시간마다 일어서서 몸의 스트레칭을 통해 혈액순환을 원활하게 도와주는 것이 좋으며 앓고 있는 자가치료법으로도 증상 완화에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

특히 한 가지의 자세로 오랫동안 있는 것 자체가 신체적으로 좋은 영향을 미칠 수 없기 때문에 앉아있는 것 외에도 몸이 굳지 않게 하기 위하여 40분에서 1시간마다 주기적은 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 것이 중요합니다.

 

 

세 번째로 말씀드릴 수 있는 치질 자가치료법은 배변습관을 개선하는 것입니다.

 

스마트폰의 발달로 언제 어느 때에나 손에 놓지 않는 스마트폰을 발견할 수 있습니다.

 

 

특히나 화장실에서 큰일을 보고 있을 때에 폰을 손에 쥐고 있으면 평균적으로 머무는 시간이 5분 이상 길어진다고 통계적으로도 발표된 만큼 오랫동안 앉아있게 된다면 변비를 유발할 수 있는 요인이 됩니다.

 

 

변비 예방이야말로 치질을 개선할 수 있는 치료법이 될 수 있기에 화장실에 머무는 시간을 줄일 수 있도록 어떠한 볼거리를 가져가서 동시에 있는 것보다는 하나에 집중할 수 있도록 환경 개선을 하는 것이 좋습니다.

 

 

그렇다고 하여 너무 힘을 주는 것은 무리가 가는 부분이기에 적당한 힘으로 집중을 하여 최대한 10분을 넘기지 않는 선에서 해결하는 것이 적당합니다.

 

그리고 아침에 배변을 하는 것이 건강에 좋다고 많이 이야기를 하기 때문에 무조건적으로 아침에 해결을 해야 하겠다는 생각을 가지고 있다면 지금부터는 시간을 정해놓지 않는 것이 심리적으로도 증상을 개선하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

오히려 시간에 대한 스트레스를 받게 되면 아침에 제대로 해결하기도 힘들뿐더러 다양한 사람들이 환경적으로도 제각기 다른 상황을 겪기 때문에 일반적으로 어느 한 시간대를 정해놓고 간다는 것은 불가능에 가깝습니다.

 

본인의 라이프 스타일에 맞게 최적의 시간을 찾는 것이 좋으며 스트레스를 다스리고 유산균의 도움을 받아보는 것도 좋습니다.

 

 

 

네번째로 소개해드릴 치질 자가치료법은 음주를 자제하는 것입니다.

 

치질에 대한 증상을 느끼시거나 낌새가 있다고 한다면 애주가분들에게는 좋지 않은 소식이 되겠지만 무조건 금주를 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

선택이 아닌 필수인 만큼 치질이 발생되는 주 요인으로 알코올이 큰 원인이 될 수 있으며 앓고 있는 상태에서 음주를 하게 된다면 자가치료법으로도 증상을 완화시킬 수 없을 정도로 악화되어 수술까지 해야 될 수 있습니다.

 

 

마지막으로 강조하여 말씀드리고 싶은 치질 자가치료법은 식습관을 개선하여 변비를 예방하는 것입니다.

 

 

우리의 식습관은 하루아침에 만들어지는 것이 아니기에 오늘부터 조금씩 실천하여 변비를 예방할 수 있는 식습관을 가지는 것이 무엇보다도 중요한데요, 특히 배변활동에 직결이 되는 만큼 손상시킬 수 있는 음식과 딱딱한 변이 만들어질 수 있는 요인을 사전에 제거하는 것이 핵심입니다.

 

 

우선 식이섬유가 많이 포함된 음식을 섭취하여 소화가 잘되고 장 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있도록 하여야 합니다.

 

 

대표적은 음식으로는 해조류, 채소, 과일 등이 있으며 우리의 주식인 만큼 밥 중에서도 현미밥이 장 건강을 돕는데 좋은 성분을 가지고 있습니다.

 

특히 딱딱한 변으로 고생하시는 분들께서는 하루에 한 숟가락 올리브 오일을 섭취하는 게 증상개선이 대단히 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

중복될 수 있는 내용이긴 하지만 많은 사람들이 고기와 술을 좋아하는 만큼 이러한 식습관이 자리 잡히게 되면 치질과 변비는 필연적으로 만날 수밖에 없는 현실이 될 것입니다.

 

채소를 가까이하는 것이 쉽지는 않지만 찾아본다면 다양한 요리를 통하여 맛있게 섭취할 수 있게끔 수많은 레시피가 있기에 치료법으로 뿐만 아니라 예방을 위해서도 평소 먹는 식단에 포함시켜 드시기 바랍니다.